Personal Training | 1-op-1 Training

Wil jij werken aan je gezondheid maar weet je niet waar je moet starten of wil je een stok achter de deur? Dan is Personal Training misschien iets voor jou.

Aan de hand van jouw wensen en doelen, gaan we aan de slag met een op maat gemaakt sport- en voedingsschema. Tijdens de trainingen begeleiden we je bij het sporten en nemen we de tijd om te leren over de gezonde keuzes die jij kan gaan maken om langdurig resultaat te zien.

Wat kun je verwachten?
- De sessies zijn flexibel in te plannen.
- Je kan kiezen tussen sessies van 30 minuten en 60 minuten.

- De mogelijkheid om 1x per week deel te nemen aan de Small Group Training.
- Voedingsadvies en schema op maat.

- Trainingsadvies en schema op maat.

- 24/7 beschikbaar voor advies.

- Wekelijkse check.

- Intake.

De Bodyvation studio is een kleine maar unieke ruimte. Er zijn geen andere sporters aanwezig. Je hebt dus de studio voor jou alleen. We beschikken over genoeg materiaal om jou te helpen je doelen te behalen. Of je nu sterker wil worden, je uithoudingsvermogen wil verbeteren of gewoon lekker wil bewegen, het is allemaal mogelijk.
Bij mooi weer kunnen we er ook voor kiezen om naar buiten te gaan.

In de gedeelde agenda kun je een tijdstip reserveren voor de jouw training. Staat er geen geschikt moment tussen, dan kunnen we altijd samen kijken of er een andere dag en/of tijdstip mogelijk is.

Wil je meer informatie, een keertje komen kijken in de studio of jezelf gelijk aanmelden voor een intakegesprek? Neem dan contact met ons op.

Personal Training | Duo Training

Wil jij de resultaten behalen zoals bij een Personal Training maar dan met een vriend, vriendin of partner? Dan is Duo training misschien iets voor jou.
We gaan aan de slag met jullie individuele doelen maar wel op een manier dat jullie samen kunnen sporten. Samen sporten werkt namelijk motiverend, het is gezellig en het kan een extra stok achter de deur zijn.
Daarnaast bespaar je ook nog eens 30% op de kosten.

De Duo Training biedt dezelfde mogelijkheden als de 1-op-1 Training.

In de gedeelde agenda kunnen jullie een tijdstip reserveren voor jullie training. Staat er geen geschikt moment tussen, dan kunnen we altijd samen kijken of er een andere dag en/of tijdstip mogelijk is.

Willen jullie meer informatie, een keertje komen kijken in de studio of jullie zelf gelijk aanmelden voor een intakegesprek? Neem dan contact met ons op.

Personal Training | 8-Weken Traject

Wil jij in 8 weken tijd werken aan een fittere, gezondere en sterkere versie van jezelf? Dan is dit 8-weken traject misschien iets voor jou. Het is een intensief traject en vraagt volledige inzet, maar na 8 weken zie je waarvoor je zo hard gewerkt hebt.

Wat zit er in het 8-weken traject?

- 2x per week Personal Training (30 min per sessie) afgestemd op jouw doelen.

- Onbeperkt deelnemen aan de Small Group Training.

- Voedingsadvies en schema op maat.

- Trainingsadvies en schema op maat.

- Intake met weeg- en meetmoment.

- 24/7 beschikbaar voor advies.
- Wekelijkse check.

Wil je meer informatie, een keertje komen kijken in de studio of jezelf gelijk aanmelden voor een intakegesprek? Neem dan contact met ons op.

Small Group Training

Outdoor Workout

Personal Training is natuurlijk niet voor iedereen de juiste vorm van sporten. Daarom bieden we bij Bodyvation verschillende Outdoor Workouts aan. Je traint gezellig samen met anderen, maar altijd onder professionele begeleiding. Iedereen kan meedoen, ongeacht je niveau. Je bepaalt zelf hoe uitdagend je de workout maakt en kunt hierdoor altijd op je eigen niveau trainen.

Zoals de naam al zegt, worden de Outdoor Workouts buiten gegeven. Op onze buitenlocatie maken we gebruik van verschillende soorten materialen en een functioneel fitnessrek, waardoor geen enkele workout hetzelfde hoeft te zijn. Van kracht en conditie tot uithoudingsvermogen: er is voor ieder wat wils!

We zijn natuurlijk niet van suiker, dus een beetje regen houdt ons niet snel tegen! Alleen bij extreem slecht weer kan een Outdoor Workout worden afgelast. Veiligheid en een fijne training staan daarbij altijd voorop.
Bij minder dan 3 aanmeldingen kan de training worden verplaatst naar de studio of komen te vervallen. Uiteraard laten we dit zo snel mogelijk weten.

Total Body Workout
Tijdens de Total Body Workout train je je hele lichaam. Een combinatie van kracht en uithoudingsvermogen zorgt ervoor dat je zowel sterker als fitter wordt.
BBB – Buik, Billen & Benen
De naam zegt het al: tijdens deze workout ligt de focus op je buik, billen en benen. Verwacht een stevige training waarin je deze spiergroepen flink aan het werk zet.
Group Challenge
Samen met de hele groep ga je de uitdaging aan. Een grote hoeveelheid verschillende oefeningen staat voor jullie klaar en het doel is simpel: samen alles afvinken totdat er niets meer overblijft! Je werkt samen, motiveert elkaar en probeert als groep de challenge tot een goed einde te brengen.
Power Hour
Een uitdagende workout waarin conditie, uithoudingsvermogen en korte loopstukken centraal staan. Je wisselt verschillende onderdelen en oefeningen af en wordt zowel fysiek als conditioneel flink uitgedaagd.
Wisselende Workout
Afwisseling vinden we belangrijk. Daarom staat er regelmatig een andere workout op het programma, zoals Boks-Fit, Bootcamp of HIIT. Zo blijft trainen leuk, uitdagend en verrassend.

De lessen duren 45 of 60 minuten. Welke workout je ook kiest: je traint samen, wordt uitgedaagd en gaat altijd met een voldaan gevoel naar huis!

Deelname aan de Outdoor Workout gaat middels een strippenkaart of een abonnement. De strippenkaart en het abonnement kun je voor zowel de Outdoor Workout als de Indoor Workout gebruiken.

Indoor Workout

Naast de Outdoor Workout organiseren wij nu ook een Indoor Workout.
In onze studio train je met twee personen in 30 minuten het hele lichaam. 30 minuten lijkt misschien niet lang, maar wij zorgen er voor dat je na 30 minuten een intensieve Workout achter de rug hebt zodat je met een voldaan gevoel naar huis gaat.
De oefeningen tijdens deze Circuit Workout zijn voornamelijk gericht op kracht en spieruithoudingsvermogen.
Waarom? Omdat we soms nog wel eens vergeten waarom krachtoefeningen zo belangrijk zijn voor ons (vooral als we ouder worden).
Hieronder een aantal van de vele voordelen:
- Sterkere spieren.
- Betere algehele gezondheid.

- Botdichtheid vergroot waardoor je botten sterker worden.

- Positieve invloed metabolisme.

Kortom, werken aan je algehele gezondheid!

Deelname aan de Indoor Workout middels een strippenkaart of een abonnement. De strippenkaart en het abonnement kun je voor zowel de Outdoor Workout als de Indoor Workout gebruiken.

Lijkt het je leuk om in groepsverband of in tweetallen op je eigen niveau onder professionele begeleiding te sporten? Check het rooster en neem contact met ons op voor een proeftraining.

Bij een rittenkaart of abonnement voor de Small Group Training zit geen persoonlijk sport- en voedingsschema inbegrepen. Wanneer je hier gebruik van wilt maken, kun je deze los bijbestellen.

Wij maken gebruik van Virtuagym.
Virtuagym geeft je één handige app om je trainingen, voeding en voortgang bij te houden. Je kan je resultaten eenvoudig volgen, meedoen met workouts en gemotiveerd blijven met duidelijke doelen en begeleiding.